fot.: Fotolia

Gimnastyka twarzy, czyli domowy sposób na zmarszczki!

Ćwiczenia twarzy (fitness) to ciekawa alternatywa do kremów na zmarszczki. Dlaczego? Aby zachować jędrność twarzy należy ćwiczyć (gimnastykować) mięśnie twarzy.  Ostatnimi czasy można zaobserwować wzrost popularności na uprawianie sportów, czy nawet swego rodzaju bardzo korzystną „modę” na zdrowy i naturalny tryb życia, który w swej istocie opiera się o zdrowe…

tosty francuskie z truskawkami

Tost francuski z truskawkami – pyszne śniadanie!

Truskawki! Coś na co czekam cały rok. Próbowałam truskawek w wielu krajach ale tylko w Polsce smakują tak wyśmienicie. Słodkie, soczyste.  Jednocześnie truskawki są owocem, które uwielbiam jedynie w czystej postaci. Dżem, jogurt czy woda truskawkowa w moim domu się nigdy nie znajdzie. Ale świeże lub zmiksowane na mus mogę jeść w…

Pedicure

Pielęgnacja stóp, czyli jak dbać o stopy!

Zadbane kobiece stopy rozbudzają wyobraźnię meżczyzn. Czyste, zdrowe, wypoczęte świadczą nie tylko o nas ale również o tym jak się czujemy. A jak dbać o stopy stosują naturalne i sprawdzone metody? Zapraszamy do czytania.  Dbałość o nasze stopy zaczyna się od obuwia. Nosząc nieodpowiednio dobrane buty możemy spowodować uszkodzenia stóp….

Fot.: Fotolia

Ciemne owoce to samo zdrowie !

Są nie tylko pyszne, ale wyjątkowo zdrowe. Działają jak eliksir młodości i chronią przed nowotworami. Najwięcej antocyjanu zawiera aronia czarno-owocowa. Aronia doskonale stabilizuje ciśnienie krwi szczególnie nadciśnienie. Owoce aronii są pomocne w miażdżycy naczyń i cukrzycy. Uzupełniają organizm w witaminę E, C, PP, B6, P i prowitaminę A oraz w żelazo,…

Fot.: fotolia

Sok z marchwi, na zdrowie i urodę!

Czy nie jest trochę tak, że w naszych domach marchewka to jedynie dodatek do zupy albo do sałatki? Wielu ludzi, z którymi rozmawiałam potwierdziło, że marchew jedzą zwykle raz w tygodniu … Z rosołem, przy niedzielnym obiedzie, albo w sałatce jarzynowej. A czy można tak bagatelizować spożywanie marchwi? A co…

Fot.: Fotolia

Nie stresuj się, czyli jak radzić sobie ze stresem !

„Nie stresuj się” słyszymy tak kilka razy dziennie. Jednak stresu nie da się uniknąć. Stres stał się w dzisiejszych czasach elementem naszego życia  Kiedyś uważano, że najgorszy dla naszego organizmu jest długotrwały stres. Dziś wiadomo, że groźny jest także stres, który trwa znacznie krócej i powraca. Co mi jest –…

fot.: Fotolia

Sok ze świeżej pokrzywy! To samo zdrowie

Pokrzywa od stuleci jest wykorzystywana w ziołolecznictwie. Pokrzywa zawiera również wiele związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dostarcza nam dużych ilości żelaza, krzemu, wapnia, manganu, potasu, miedzi, a także witaminy C, B, K, prowitaminę A . Zawiera także kwasy organiczne, garbniki, chlorofil i białko. Pokrzywa jest bardzo dobrze przyswajana przez…