fot.: fotolia

Cienie pod oczami to nie tylko niewyspanie …

Nieładne, ciemnoszare lub nawet czarne obwódki pod oczami mogą być wynikiem zbytniej nerwowości, braku snu, nieodpowiedniego odżywiania się, wyczerpania lub też oznaką choroby. Kilka sposobów na zlikwidowanie sińców pod oczami zaleca się większą ilość snu i wypoczynku posiłki bogate w witaminy stosowanie kremów, które w swoim składzie zawierają arnikę, wyciągi z…

fot.: fotolia

Młode ziemniaki !!! źródło witamin, błonnika i antyoksydantów

Wielu z nas sądzie, że ziemniaki są bezwartościowe. A to nie prawda, szczególnie te młode, zawierają wiele witamin, błonnika i zbawiennych antyoksydantów W naszej polskiej kuchni ziemniaki zaaklimatyzowały się na tyle mocno, że ciężko jest nam wyobrazić sobie klasyczny polski obiad jak na przykład kotlety schabowe bez dodatku ziemniaków. Niestety…

fot.: fotolia

Naturalny olejek do opalania

Nadchodzi czas, aby obudzić w ludziach nową świadomość posiadania zdrowej i pięknej opalenizny poprzez stosowanie naturalnych filtrów przeciwsłonecznych, które znajdziemy w olejkach roślinnych takich jak: olej sezamowy czy olejek z awokado. Sięgajmy więc lepiej do produktów naturalnych, które od setek lat służyły człowiekowi bez szkody  Sezamowy krem przeciwsłoneczny Składniki: 5g…

fot.: LivingNatural

Jaglano – serowe kluski z sosem truskawkowym

Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz. Dlatego zawsze staram się regularnie podawać ją mojej rodzinie. Ale nie wszyscy moi bliscy za nią przepadają. Ostatnio udało mi się ją podać w nieco inny sposób. Zrobiłam leniwe kluseczki, które są pyszne i zdrowe. A polane przepysznym sosem truskawkowym stworzyły pyszny i…

fot.: fotolia

Naucz się nic nie robić przez 15 min dziennie, to bardzo zdrowe!

Cięgle zabiegana, na nic nie masz czasu, nic tylko stres, stres i stres. Ale możesz to zmienić. Naucz się nic nie robić przez 15 min dziennie, a to uwolni cię od stresu! Nicnierobienie jest nam potrzebne tak jak napicie się wody! A dlaczego, ponieważ działa na nas jak doładowanie akumulatora….

fot.: fotolia

Lubisz się opalać? Sprawdź jak i poznaj typ swojej skóry

Nadchodzi lato i każda z nas chce mieć piękną opaleniznę. Zanim jednak zaczniemy się opalać warto sprawdzić swój fototyp, ponieważ znajomość jego ułatwi nam określić bezpieczny czas opalania. Poznaj z nami 6 typów skóry oraz sprawdź jaki filtr powinnaś zastosować przed opalaniem. To pozwoli dobrać odpowiedni krem z filtrem lub mleczko…

fot.: fotolia

Krem czyszczący do twarzy – przygotuj go sama !

Aby nasza twarz była zawsze piękna i zadbana nie musimy wydawać wiele pieniędzy na kosmetyki obiecujące młodość i urodę. Możemy wytworzyć je sami . Jeśli żyjemy w zgodzie z naturą to znajdziemy wiele naturalnych składników, które możemy wykorzystać do przygotowania kosmetyku czyszczącego twarz. Krem ten nadaje się doskonale do czyszczenia cery…

fot.: fotolia

Piękna opalenizna, to zdrowa skóra

Słońce i świeże powietrze są kosmetykami, na które każda z nas może sobie pozwolić. Wraz z nadejściem wiosny myślimy o lecie, które już niedługo, a więc chcemy wyglądać pięknie i  mieć cudowną opaleniznę. Mamy dla was kilka porad i wskazówek, dzięki którym obejdziecie się  bez solarium, kremów oraz olejków sklepowych,…

fot.: fotolia

Yes, You Can! Czyli coś o motywacji i osiąganiu celów

Chciałabyś regularnie ćwiczyć, ale brakuje Ci zapału i motywacji? Możesz to zmienić stosując kilka prostych zasad. Zdefiniuj cel, których chcesz osiągnąć! Dla jednej z nas będzie to zgrabna sylwetka, dla innej zgubienie kilku kilogramów a dla niektórych celem będzie bycie zdrowy. I nie zastanawiaj się, czy twój cel jest ambitny czy…